清火，不能都靠“吃苦”

秋季氣候枯燥，簡單虛火上升。許多人認為，清火要多吃些苦味食物。結果上，并不是所有人都適合。

 

上火屬于熱證畛域，中醫認為人體陰陽失衡，內火繁盛，就會泛起上火，透露表現出一系列諸如咽干咽痛、眼目紅赤、口干舌燥、牙痛、口瘡等癥狀?？嗄苄?、能燥、能堅，具有清熱瀉火、泄降氣逆、通泄大便、燥濕、堅陰等作用，通常對付熱證、火證、咳喘、便秘、濕證、陰虛火旺的人群可以適本地食用?？嗟钠餍?，通常都偏寒涼，以是有一部門人上火可以經過“耐勞”來企圖。這類人有一塊兒的本性，好比平日喜寒惡熱、容易咽干口燥、愛情吃涼食，或容易長粉刺、痤瘡，大便干結或黏膩不爽等，他們的體質屬于陰虛質或濕熱質，上火可以經由過程“刻苦”肅除。

 

有適合“受苦”的，就有不適合的。任何入口的食物，但凡經由脾胃消化排匯，且則少量使用、短歲月少許使用也許差距前提地運用苦味食物會導致脾胃陽氣受損。因此，脾胃本就壞的人群，“刻苦”清火并非最佳決定。

 

還有的人耐熱不耐寒，平時比他人更怕冷，吃喝都戀愛溫熱的；能夠日常慵懶疲倦、身體肥胖、皮膚油膩、面色昏暗、皮膚枯槁等，這些屬于陽虛、氣虛、痰濕、血瘀體質，自覺食用苦味食品清火，會給身體造成很有問題危險。

 

是以，對于陰虛體質與干冷體質的人群，如果上火可以經過耐勞去火，比喻吃苦瓜、萵苣、山慈菇等。也可以食用百合銀耳蓮子粥、冰糖銀耳粥等。還可以用清熱去火的中藥，如梔子、金銀花、野菊花、蓮子心、泰西參等，取此中1~2味、各5~10克泡水代茶飲。不適合“吃苦”的人群，也有對應的去火法子。

 

1.刮痧。在足太陽膀胱經與督脈循行部位，或在上火的局部及該部位對應的經絡處刮痧。

 

2.艾灸。有些上火屬于體內的火、熱、氣郁積于上，從而導致口鼻干燥、咽喉腫痛、牙痛等不適，這時可以用艾灸去火。具體方法是：點燃艾條灸足底部的涌泉穴，把上面的火、熱、氣引下來，使其回到該去的中央。

 

3.中藥穴位貼敷。把中藥吳茱萸、牛膝、肉桂（抉擇一種即可）等具有引熱下行的中草藥研末調成稀疏狀，歷時掏出過量搓成花生大小，用醫用膠布貼敷在太沖、涌泉、內庭等穴位處，一日一換?？赡馨迅伤幠┛p入鞋墊中，藥末之上交戰足底的布料應薄而透，墊于足底，2~3日一換。